Minum Soda Setelah Berolahraga Ternyata Berbahaya Lho!

Soda. (Sumber : Google)

Berolahraga tentu membuat tubuh kepanasan. Itulah sebabnya tak sedikit orang meminum soda untuk menyegarkan tubuh kembali. Namun, menurut riset terkini, hal ini justru bisa menyebabkan dehidrasi. Parahnya lagi, minum soda usai berolahraga bisa membahayakan ginjal.

Dilansir oleh AKURAT.CO dari Medical News Today, para pakar dari University at Buffalo di New York, Amerika Serikat, baru-baru ini meneliti dampak soda pada ginjal jika diminum usai berolahraga.

Hasilnya, minuman yang menggelitik lidah ini bisa mengganggu kerja ginjal. Penemuan ini telah dipublikasikan di American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative, and Comparative Physiology.z

Dalam penelitian ini, para pakar melibatkan 12 orang dewasa yang sehat secara fisik dengan umur rata-rata 24 tahun. Mereka pun berolahraga selama 30 menit di atas mesin treadmill. Setelah itu, mereka melakukan tiga gerakan olahraga di alam terbuka.

Setelah 45 menit berolahraga, para partisipan itu beristirahat selama 15 menit. Tim riset pun menyediakan air mineral dan minuman soda tinggi gula dan kafein. Siklus ini pun diulang hingga empat kali dalam satu hari.

Satu minggu kemudian, para partisipan melakukan hal ini sekali lagi. Pada uji coba kedua ini, mereka yang dulunya minum soda diberikan air mineral, begitu pula sebaliknya.

Sebelum, tepat setelahnya, dan 24 jam setelah uji coba, para ilmuwan mengukur berbagai parameter, seperti denyut jantung, suhu tubuh, berat badan, dan tekanan darah. Mereka juga memeriksa kenaikan kadar kreatin dalam darah dan berkurangnya laju penyaringan darah yang terjadi di glomerulus.

Sesuai perkiraan, partisipan yang minum soda mengalami kenaikan kadar kreatin dalam darah dan berkurangnya laju penyaringan darah. Tak hanya itu, partisipan yang minum soda terbukti mengalami dehidrasi ringan. Selain itu, terjadi kenaikan kadar vasopresin, hormon antidiuretik yang meningkatkan tekanan darah.

Sumber : Akurat.co

"Konsumsi minuman soda selama dan setelah berolahraga tidak mengembalikan cairan dalam tubuh. Jadi, hal ini tidak ideal dilakukan usai berolahraga," kata para pakar dalam kesimpulan riset itu.

Sumber : Akurat.co